Jak oczyścić organizm z toksyn? Podpowiadamy!

Każdego dnia do Twojego organizmu dostają się toksyny w różnej postaci. Blokują go, a przez to nie może funkcjonować prawidłowo. Wpływają na zdrowie, przez co możesz czuć się źle i nie mieć siły, Twoja cera zrobi się problematyczna oraz pojawią się kłopoty z trawieniem. Jeśli któryś z tych objawów brzmi znajomo, może nadszedł czas, aby pomyśleć o detoksykacji? Z poniższego wpisu dowiesz się, jak oczyścić organizm.

Kiedy należy przeprowadzić detoks? 

Detoks to inaczej oczyszczanie organizmu z toksyn. Jeśli jesteś osobą, która często sięga po fast foody, nie je regularnie, a gdy już spożywa posiłek, często robi to w biegu, powinieneś pomyśleć o detoksie. Nawet jeśli nie odczuwasz żadnych niedogodnień i starasz się prowadzić zdrowy tryb życia, także możesz się poddać odtruciu.

Najczęstszym momentem, w którym wiele osób decyduje się na oczyszczenie organizmu z toksyn, jest ten, w którym czują spory dyskomfort w przewodzie pokarmowym. Może to być ból brzucha, jelit, gazy i wzdęcia. Czasem jest to także problem z wypróżnianiem się, nudności lub przybranie na wadze.

Podobnie jest w przypadku, gdy Twoja cera jest szara, na twarzy pojawiają się wypryski, włosy i paznokcie stają się łamliwe. Warto zrobić oczyszczanie organizmu, aby na nowo móc go w odpowiedni sposób odżywić.

Częste i nadmierne spożywanie alkoholu czy palenie papierosów również jest powodem, dla którego warto zrobić detoks. Pamiętaj, że w przypadku używek tylko wtedy będzie miał on sens, jeśli postanowisz ograniczyć nałogowe czynności. Inaczej dalej będziesz zatruwał toksynami swój organizm i jednorazowe odtruwanie nie przyniesie efektów.

Jak oczyścić organizm z toksyn, czyli na czym polega detoks?

Przeprowadzenie oczyszczania organizmu to pewnego rodzaju dieta, którą powinieneś zastosować, aby pozbyć się niebezpiecznych dla zdrowia złogów toksyn. Polega na rezygnacji z dotychczasowych złych nawyków żywieniowych i wprowadzaniu na jakiś czas do codziennego jadłospisu nowych produktów, które mają działanie oczyszczające. Jak oczyścić organizm? Za pomocą jakich produktów? Odpowiedź znajdziesz poniżej.

Wyklucz niektóre produkty ze swojej diety 

Z pewnością nie zaskoczy Cię kilka pozycji na naszej liście produktów, które są zabronione podczas oczyszczania organizmu. Duża część z nich jest po prostu niezdrowa i większość diet je wyklucza. Jeśli masz tendencje do ich spożywania, czas się pożegnać. 

By poddać organizm odtruwaniu, musisz przede wszystkim odstawić biały cukier. Biała mąka i wykonane z niej pieczywo także nie powinny znaleźć się na Twoim talerzu podczas oczyszczania. Na czas detoksu musisz wykluczyć nabiał, czyli między innymi mleko, jaja i ser. Jedzenie czerwonego mięsa jest zabronione. Odstaw także kasze i soki owocowe oraz wszelkie kolorowe napoje, typu coca-cola, energetyki czy nektary. Nie pij również czarnej herbaty oraz kawy, czy innych produktów z kofeiną. Tak, jak już wspomnieliśmy, alkohol i tytoń to używki, które powinieneś odrzucić. Palenie papierosów zaburza prawidłową pracę naczyń krwionośnych w żołądku, stąd pozbycie się ich jest warunkiem koniecznym.

Zadbaj o wartościowe produkty podczas detoksu

Twoja nowa dieta na czas oczyszczania organizmu z toksyn powinna zawierać dużo witamin, minerałów i błonnika. Ten ostatni jest o tyle ważny, że reguluje trawienie i znacząco ułatwia wypróżnianie. Wiąże on toksyny z przewodu pokarmowego, dlatego podczas detoksu zaopatrz się w błonnik w postaci babki płesznika, którą znajdziesz w naszym sklepie.

Odtruwaniu sprzyja picie dużych ilości wody. Minimum 2 litry w ciągu dnia pozwoli nawodnić Twój organizm, wspomóc przewód pokarmowy i krwionośny. To właśnie dzięki wodzie możesz usprawnić tzw. proces diurezy, czyli usuwania toksyn. Jeśli nie przepadasz za niegazowaną wodą, która może dla Ciebie nie mieć smaku, możesz wcisnąć do niej trochę cytryny. Szczególnie pij tak stworzony napój rano, na czczo. To świetny sposób na odkwaszenie organizmu.

Ziołowe napary i herbatki detoksykacyjne także ułatwiają pozbycie się toksyn z organizmu. W szczególności napar z pokrzywy lub kwiatów czarnego bzu działa oczyszczająco. Specjalne kompozycje herbat ziołowych, które przeznaczone są do przeprowadzenia detoksu, mogą Ci się przydać. Te produkty także znajdziesz w naszej ofercie.

Jak długo stosować dietę sprzyjającą oczyszczeniu organizmy z toksyn? 

Taki rodzaj oczyszczania za pomocą specjalnej diety powinno się stosować od kilku do kilkunastu dni. Na początku, jeśli to Twoje pierwsze odtruwanie, możesz poświęcić na to trzy dni, a po jakimś czasie wrócić do odtruwania i kontynuować je przez pięć dni. Wymaga to sporo silnej woli i odmówienia sobie wielu przyjemności i jedzenia tego, co smaczne, a niezdrowe, ale jest to warte zachodu. Niektórzy tak regularnie oczyszczali swój organizm, że zupełnie przeszli na dietę bardzo zbliżoną do tej detoksykacyjnej. Jeśli i Ty zechcesz przejść na zdrowszy tryb życia, pamiętaj, aby Twoje posiłki były różnorodne i zbilansowane. 

Głodówka, czy to dobry i bezpieczny sposób na oczyszczanie? 

Wiele słyszy się na temat głodówki, że to bardzo dobra metoda, pomagająca odtruć organizm. Jednocześnie może to być niebezpieczny sposób na oczyszczanie, jeśli wykona się ją nieumiejętnie. Przewlekle chorzy, kobiety w ciąży oraz karmiące i dzieci nie mogą jej stosować. Głodówkę powinno się wykonywać wyłącznie pod kontrolą dietetyka. Najlepiej, aby trwała jeden dzień, nie dłużej. Przed jej przeprowadzeniem należy zrobić badania krwi i upewnić się u lekarza, czy jej wykonanie Ci nie zaszkodzi. Nie jest to metoda, którą mogą stosować wszyscy, bez wyjątku.

Znacznie bezpieczniejszym sposobem jest zaproponowana powyżej odpowiednio przygotowana dieta. Dzięki niej nie zemdlejesz z głodu ani nie narazisz się na żadne niebezpieczeństwo. Pamiętaj, że zdrowie masz tylko jedno i jest ono najważniejsze. Dlatego wszystko, co robisz, rób z głową. Niech oczyszczanie organizmu z toksyn będzie świadomą decyzją, która pozwoli Ci wprowadzić nowe, zdrowsze nawyki żywieniowe na dłużej. Twój organizm będzie Ci za to wdzięczny!