Co wyjaśnia drganie powieki? Przyczyna może być niejedna!

Oglądasz ulubiony serial i nagle czujesz, jak powieka zaczyna nerwowo drgać? Myślisz, że to chwilowe, ale dziwne ruchy wcale nie ustają z biegiem czasu. Alergia, niedobór snu, a może przepracowanie? Skacząca i drgająca powieka to dolegliwość, której nie należy bagatelizować. To nieprzyjemne zjawisko może zaniepokoić. Czym jest drgająca powieka? Przyczyna może być jedna, a może być ich kilka — poznaj je wszystkie!

Drganie powieki — przyczyna powstania problemu

Występuje u Ciebie to niepożądane zjawisko? Zastanawiasz się, jaka może być przyczyna? Drganie powieki to najczęściej objaw niedoboru magnezu. Jednak czy jest to reguła? Niekoniecznie. Tryb życia ma ogromny wpływ na kondycję Twojego organizmu. Nierzadko jest to również następstwo przewlekłego zmęczenia i nadmiaru stresu. Sytuacji nie poprawią również używki — kawa, alkohol czy papierosy. Jednorazowy lub zbyt duży wysiłek fizyczny także może okazać się przyczyną drgania powieki. Osoby, które spędzają wiele godzin przed ekranem komputera, są narażone na podrażnienie rogówki. Efektem tego może być z kolei nieprzyjemne drganie powieki. Podobnie wygląda sytuacja w przypadku podrażnienia spojówek, np. na skutek alergii. Drgające powieki czasami objawiają się na skutek zażywania leków- jest to nietypowa reakcja organizmu na ich skład.

Niedobór magnezu jako częsta przyczyna drgania powieki

Nie bez powodu niedobory makroelementów są podłożem do występowania uciążliwego drgania powieki. Przyczyna ta niesie za sobą kolejne następstwa, czyli np. wymieniony stres i zmęczenie. Niewysypianie się czy przeciążenie obowiązkami negatywnie wpływa na cały układ odpornościowy. Gdy pijesz zbyt dużo kawy, magnez jest regularnie wypłukiwany, należy więc go uzupełnić. Niedobór magnezu objawia się skurczami mięśni. Mogą to być skurcze w nogach, ale zauważa się też właśnie drganie powieki. Na niedobory ma również wpływ źle skomponowana dieta lub odchudzanie. Te wszystkie czynniki powodują, że magnez nie jest dobrze wchłaniany. Czy drganiem powieki należy się martwić? Jak radzić sobie z uporczywym problemem? 

Jak sobie pomóc? Drganie powieki a przyczyna

W zależności od czynnika, który uruchamia drgającą powiekę, możesz starać się wyeliminować uciążliwość. Jak to zrobić? Przede wszystkim, przeanalizuj swój tryb życia. Zastanów się, co może najbardziej wpływać na Twoją sytuację. Być może w pierwszej kolejności należy zwalczyć stres? Jeśli tak, korzystaj z relaksacyjnych ćwiczeń i suplementów diety. Warto sięgnąć po witaminowe kompleksy, które zawierają adaptogenne zioła. Niezbędne mogą okazać się np. zioła Ashwagandha. Wybieraj również produkty zawierające wysoce wchłanialny magnez. Zadbaj też o odpowiednią jakość i długość snu. Naucz się odpoczywać i regenerować organizm, nie przemęczaj się. Nie lekceważ również diety. Bogate źródło magnezu znajdziesz w kakao, kaszy gryczanej czy białej fasoli.