Jak dbać o wzrok? Kilka zasad, o których musisz pamiętać

Zmysł wzroku to jeden z najważniejszych zmysłów, który pozwala poznawać świat i normalnie funkcjonować. Każdy, kto cieszy się dobrym wzrokiem, nie wyobraża sobie, że mógłby mieć trudności z widzeniem. Niestety w dobie ekranów, a także sztucznego światła, trudno zapanować nad zdrowiem oczu. We wszystkim jednak można zachować balans, jeśli tylko wykaże się odrobinę chęci i zaangażowania. Dlatego dzisiaj podpowiadamy, jak dbać o wzrok. Przestrzegaj poniższych zasad, a z pewnością unikniesz przedwczesnego osłabienia widzenia.

Zapewnij odpoczynek oczom

Jeśli na co dzień pracujesz przed komputerem, a po pracy lubisz spędzać czas z książką lub przed telewizorem, to koniecznie zadbaj o odpoczynek oczu. Długotrwałe wytężanie wzroku i patrzenie na ekran prowadzi do osłabienia zmysłu widzenia. Aby nie doprowadzić do choroby widzenia, zarówno w pracy, jak i w domu, wprowadź przerwy od ekranów. Dzięki temu unikniesz pogorszenia wzroku i tworzenia się tzw. przykurczu akomodacyjnego.

Uważaj na szkodliwe promieniowanie

Nie tylko latem, lecz również wiosną i zimą warto uważać na szkodliwe promieniowanie słoneczne. Okazuje się bowiem, że wpływa ono nie tylko na kondycję skóry, lecz również wzrok. Jeśli zbyt często jesteś narażony na promieniowanie UVA lub UVB, możesz doprowadzić do uszkodzenia tzw. plamki żółtej. Jeśli odczuwasz pieczenie i swędzenie oka, a także suchość, koniecznie zacznij zakładać okulary przeciwsłoneczne. Zrezygnuj również z długotrwałej ekspozycji na słońce.

Regularnie badaj wzrok

Zalecenie regularnego badania wzroku wydaje się banalne i oczywiste. Nie można jednak o tym nie wspomnieć. Okazuje się, że wciąż wiele osób zapomina o wizytach u okulisty. Warto więc zapisać datę wizyty u lekarza w kalendarzu i raz w roku zjawić się na kontrolnym badaniu. Dotyczy to oczywiście zarówno osób, które noszą okulary na co dzień, jak i tych, którzy nie odczuwają żadnych zmian. Niekiedy pozwala to bowiem w porę wykryć chorobę i szybko wdrożyć leczenie. 

Pamiętaj o higienie oczu

Oczy są bardzo często narażone na różne infekcje i zmiany, które występują na skutek nieprawidłowej higieny. Powodem wielu kłopotów może być przecieranie oczu brudnymi rękami. Gromadzą się na nich drobnoustroje, które prowadzą do chorób oka. Pamiętaj więc o regularnym myciu dłoni, a także używaniu czystych ręczników do wycierania twarzy. Jeśli nosisz soczewki, musisz również zwracać uwagę na ich przechowywanie i mycie. Znaczenie mogą mieć również kosmetyki, których używasz. 

Stosuj suplementację

Jeśli zastanawiasz się, jak dbać o wzrok, aby cieszyć się nim przez długie lata, koniecznie zapoznaj się z suplementami. Pomagają one chronić oko przed wysuszeniem, a także wspierają je, dostarczając organizmowi witamin, których potrzebuje. Szczególnie polecanym preparatem są tabletki, np. tzw. luteina. Wiele z propozycji środków tego typu znajdziesz w naszym asortymencie. Możesz zdecydować się na zwykłe ziołowe herbaty, a także tabletki m.in. Sokoli Wzrok.