Źródło selenu w jedzeniu - poznaj jego właściwości i zastosowanie!

Selen odgrywa ważną rolę w organizmie człowieka. I choć nie wszyscy zdają sobie z tego sprawę, to właśnie on odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie tarczycy oraz jest niezbędny dla poprawnego działania enzymów. Z tego względu warto uwzględnić go w swojej codziennej diecie i zaopatrzyć się w odpowiednią ilość źródła selenu w jedzeniu. Zastanawiasz się, jakie właściwości ma selen? Poznaj jego właściwości i pozytywny wpływ na organizm człowieka.

Rola selenu w organizmie człowieka

Selen spełnia niezwykle istotną funkcję w organizmie człowieka. Przede wszystkim pomaga usuwać wolne rodniki, które przyśpieszają proces starzenia i wywołują rozmaite choroby. Ponadto chroni zarówno komórki, jak i czerwone krwinki przed toksycznym działaniem. Selen jest również istotnym pierwiastkiem, który bierze udział w procesie powstawania odporności chroniącej przed działaniem różnorodnych bakterii i wirusów. Co więcej, to składnik, który charakteryzuje się dobroczynnym działaniem i jest niezwykle ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wspomaga leczenie depresji, a także łagodzi bóle związane z zapaleniem stawów. Spożywany w odpowiedniej ilości może przynieść wiele korzyści, które finalnie wpłyną na poprawę zdrowia i lepsze samopoczucie.

Źródła selenu w jedzeniu

Selen znajduje się w rozmaitych artykułach spożywczych. Jednak największa jego ilość zawarta jest w orzechach, rybach, pszenicy, drobiu, grzybach oraz w kurzych jajkach. Warto również wspomnieć, że selen jest pierwiastkiem dobrze przyswajalnym przez organizm człowieka. Ponadto witaminy A, E i C oraz białka znacznie ułatwiają się jego wchłanianie. Średnie zapotrzebowanie selenu dla osoby dorosłej wynosi około 45 mcg na dobę. Warto więc zmienić swoją codzienną dietę i dołączyć do niej prawdziwe źródła selenu w postaci konkretnego jedzenia.

Czy istnieje źródło selenu w innej postaci niż jedzenie?

Brak czasu spowodowany zbyt szybkim stylem życia to czynnik, który uniemożliwia kontrolowania codziennie spożywanej dawki selenu. Na całe szczęście są pewne alternatywne rozwiązania, które zaspokoją potrzeby organizmu, jednocześnie nie pochłaniając dużej ilości czasu. Obecnie na rynku dostępne są suplementy diety z zawartością selenu, który są w zupełności wystarczające dla dorosłego człowieka. Ponadto to szybki i łatwy sposób, który pozwoli zadbać zarówno o zdrowie, jak i samopoczucie. Jeżeli szukasz sprawdzonych produktów, odwiedź nasz sklep! Oferujemy szereg bogatych w składniki odżywcze artykułów, które charakteryzują się wysoką jakością oraz skutecznym działaniem.